O Poder da Água - Os 5 Melhores Benefícios da Imersão na Água

Durante séculos as pessoas têm procurado os benefícios da imersão na água para o bem-estar.

Desde os banhos romanos até às modernas banheiras, a nossa atracção pela água continua a ajudar-nos a pensar e a sentir o nosso melhor.

Quer seja para acalmar dores e dores, ou para acalmar uma mente inquieta, o efeito transformador da imersão na água é bastante poderoso.

Simples de experimentar, muitas pessoas ficam surpreendidas ao descobrir os benefícios restaurativos da água.

Enquanto se embebe em água quente, o corpo experimenta mudanças tanto psicológicas como mentais. À medida que a nossa circulação melhora, começamos a pensar mais claramente.

Da próxima vez que se sentir cansado ou stressado, experimente uma imersão de 20 minutos em água quente, e abrace o puro conforto da sua banheira quente.

Top 5 Maneiras Uma Imersão na Água Vai Ajudá-lo

Aqui estão as 5 principais formas de um encharcamento em água quente de banheira pode ajudá-lo.

1. Menor stress

Estilos de vida agitados e agitados aumentam os níveis de stress e põem a nossa saúde em risco.

Os efeitos do stress no nosso corpo têm sido bem documentados, desde a hipertensão arterial até às doenças cardíacas.

Mergulhar numa banheira de água quente permite escapar a factores de stress diários como o trabalho e o trabalho multitarefa.

O tempo reservado a si próprio ajuda-o a recuperar emocionalmente e a manter uma perspectiva positiva da vida.

2. Construir relações

Quer tenha um adolescente que se tenha distanciado ou que esteja a desejar passar um tempo sozinho com um cônjuge ou um ente querido, uma banheira de água quente pode ser a sua solução.

A remoção de smartphones e aparelhos de distracção abre a porta à conversa.

3. Recuperação Muscular de Velocidade

A flutuabilidade da água reduz o impacto da gravidade no esqueleto e tecido muscular, aliviando a tensão no corpo.

Combinado com o calor, a flutuabilidade numa banheira de água afrouxa os músculos antes de um treino ou acalma-os depois.

4. Melhorar o Sono

Obter um sono de qualidade suficiente é vital para a nossa boa saúde e bem-estar. A Sleep Foundation recomenda o desenvolvimento de uma rotina relaxante antes de dormir.

Passar tempo numa banheira ou banho quente antes de ir dormir ajudará a separar as actividades do dia da noite de descanso que se segue.

Alguns estudos sugerem que a imersão em água quente pode facilitar a transição para um sono mais profundo, reduzindo a tensão e o stress.

5. Remover as Toxinas

A imersão em água quente faz com que a nossa temperatura corporal aumente e os vasos sanguíneos se dilatem.

A melhoria da circulação traz nutrientes e oxigénio, ao mesmo tempo que desloca toxinas em áreas de fluxo mais fraco.

À medida que o corpo regula a sua temperatura interna, os nossos poros libertam humidade que transporta os resíduos químicos internos.

Felizmente, os benefícios da imersão na água não demoram muito tempo a alcançar.

Uma imersão de 20 minutos pode melhorar a forma como pensa e sente. Isso é tempo bem passado todos os dias.

Palavras finais

Se ainda não está a tirar partido dos benefícios da imersão na água, esperamos que isto o tenha inspirado a experimentar.

Não há necessidade de esperar por uma ocasião especial ou viajar para um spa - pode desfrutar dos benefícios da imersão em água no seu próprio quintal com uma banheira de água quente da Hot Tub Central.