Pode um tubo quente melhorar a sua rotina de aptidão?

Uma rotina e estratégia de aptidão física totalmente integradas devem ir além do treino real para incluir aspectos essenciais importantes como nutrição, repouso e tempo de recuperação.

Como pode uma banheira quente ajudar a recuperação física?

A recuperação refere-se a técnicas e acções tomadas para maximizar a capacidade do seu corpo de se reparar a si próprio. Há muitas facetas para a recuperação, incluindo hidratação, alongamento, gestão do stress, e desenvolvimento do estado mental adequado.

Os seus Spas Caldera Hot Tub podem ajudar na recuperação de várias formas. Enquanto os banhos de gelo podem ajudar a aliviar a dor e inflamação de um treino difícil, o calor também é essencial para a recuperação.

A imersão total em água quente, combinada com jactos específicos, pode massajar, soltar e recarregar os músculos fatigados.

Como? O tempo numa banheira quente irá aumentar a sua temperatura corporal, o que dilata os vasos sanguíneos. Este processo resulta num aumento da circulação, purgando toxinas, e fornecendo nutrientes que ajudam as células e tecidos a regenerarem-se.

Muitos utilizadores de banheiras quentes também relatam que o tempo passado na sua banheira ajuda a aliviar as dores nas articulações e aumenta a flexibilidade.

Como é que a massagem ajuda?

A massagem sempre foi uma componente importante da recuperação atlética, mas nem todos têm acesso a um massagista diário. No entanto, os que têm uma banheira de hidromassagem Caldera fazem-no.

Com motores mais potentes e jactos estrategicamente colocados, as nossas banheiras quentes podem proporcionar uma massagem direccionada e profunda dos tecidos para libertar a tensão de músculos ou nós sobrecarregados e apertados, aliviar espasmos musculares e diminuir as dores e dores.

Os Spas Caldera são concebidos com o poder de proporcionar o tipo de massagem profunda que alguns músculos exigem.

Para uma abordagem holística e de corpo inteiro, as nossas banheiras quentes são também estrategicamente concebidas para proporcionar a Terapia de Circuito de Banheira Quente, uma abordagem assento a assento que visa todos os principais grupos musculares da mesma forma que os treinadores pessoais constroem um treino de corpo inteiro.

À medida que se move na sua banheira, pode passar alguns minutos no pescoço e ombros, músculos centrais das costas, lombares, barriga das pernas e coxas, e até mesmo o fundo dos pés.

Controle a intensidade do seu spa ajustando os jactos. Desde uma massagem profunda e vigorosa até uma sensação suave e relaxante, escolha o cenário perfeito para si.

Posso esticar-me na minha banheira quente?

Alongamento dinâmico é o método preferido de preparação para a sua rotina ou treino de aptidão física. Mas numa banheira quente, os músculos relaxam e afrouxam, permitindo alguns alongamentos estáticos leves.

Embora as banheiras quentes não sejam concebidas como uma estação de alongamento, é possível realizar alguns alongamentos e movimentos suaves para ajudar os músculos a soltarem-se e a alongarem-se.

Quais são os Benefícios da Recuperação Mental?

Parte do processo de recuperação da sua rotina física envolve a gestão do stress e o desenvolvimento de um estado mental adequado. O tempo numa banheira de água quente pode ajudá-lo a relaxar e a limpar a sua mente, permitindo-lhe combater alguns dos factores de stress comuns aos atletas.

Ao relaxar e criar uma atitude positiva, é provável que desempenhe a um nível muito superior, de acordo com o Dr. Michael Roizen, responsável pelo bem-estar da Clínica Cleveland e co-autor com o Dr. Mehmet Oz da série de livros best-seller YOU.

O tempo numa banheira quente também pode ajudar a melhorar o sono , que é uma parte essencial do processo de recuperação.

Os Hot Tubs ajudam na recuperação de lesões?

Em geral, uma banheira quente pode ajudar o seu corpo a recuperar de lesões da mesma forma que o ajuda a recuperar da sua rotina de aptidão física ou treino.

O aumento da circulação ajuda a transportar nutrientes para uma área ferida para ajudar no processo de cura. Em muitos casos, a alternância de gelo e calor pode ajudar ainda mais.

No entanto, cada lesão é diferente e pode exigir uma estratégia de recuperação diferente. Se tiver uma lesão, consulte um médico para saber como a terapia de banheira quente pode beneficiar o seu processo de cura individual.

Lembre-se, uma rotina e uma estratégia de fitness envolvem muito mais do que exercício. De facto, o que se faz quando não se faz exercício pode desempenhar um enorme papel para o ajudar a progredir e a ter sucesso.

O tempo numa banheira de hidromassagem Caldera pode tornar-se uma rotina diária essencial para o ajudar a atingir os seus objectivos, manter-se flexível, evitar lesões e manter-se relaxado e concentrado.

Spas Caldera® Como Parte da Sua Rotina de Aptidão Física

Utiliza actualmente a sua banheira Caldera Spas® como parte da sua rotina de fitness, e como é que isso o ajuda?

Quanto tempo depois de um treino utiliza a sua banheira para massajar os músculos cansados?

O relaxamento mental que obtém ao usar a sua banheira de hidromassagem ajuda a sua rotina física?